Pec Deck
Gruppe: bryst
Pec Deck
Trener hele brystet, men tar spesielt godt på den indre delen.
Fremgangsmåte:
Tilpass høyden på setet slik at du sitter såpass høyst at albuene kommer under brysthøyde. Albuene plasseres mot putene og skal være på linje, eller litt under brysthøyde.
- Start øvelsen så langt bak du klarer og press fremover med albuene (ikke armene)
- Trykk helt sammen, hold litt og senk så tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
En vanlig feil på denne øvelsen, er å kjøre med for tung belastning. Fokuser på riktig teknikk og ikke vekt.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.