Dobbel bicepscurl i kabelkryss

Double Bicep Curl

Aktiviserer hele biceps

Fremgangsmåte:

Stå litt foran trinsene i et krysstativ med håndtakene koblet til de øvre trinsene

• Start med nesten strake armer og curl opp begge armene mot hodet (akkurat som en double biceps pose)
• Senk kontrollert tilbake
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Ronnie Coleman er en av de mer kjente kroppsbyggerene som hadde denne øvelsen mer eller mindre som en fast del av bicepsrutinen sin.