Foroverbøyd tricepspress med tau
Gruppe: triceps
Rope Extension
En skikkelig god tricepsøvelse, som trener hele muskelen.
Fremgangsmåte:
Koble et tau (gjerne med knuter i endene) til en øvre trinsen i en kabelmaskin. Stå foran maskinen med ryggen mot maskinen og med tauet bak hodet.
- Dra tauet fremover til triceps er maksimalt sammentrukket.
- Senk sakte tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Ved å bruke tau får du noe bedre bevegelsesfrihet enn tilsvarende øvelse med stang.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.