Foroverbøyd tricepspress med tau

Gruppe: triceps

Rope Extension

En skikkelig god tricepsøvelse, som trener hele muskelen.

Fremgangsmåte:

Koble et tau (gjerne med knuter i endene) til en øvre trinsen i en kabelmaskin. Stå foran maskinen med ryggen mot maskinen og med tauet bak hodet.

  • Dra tauet fremover til triceps er maksimalt sammentrukket.
  • Senk sakte tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Ved å bruke tau får du noe bedre bevegelsesfrihet enn tilsvarende øvelse med stang.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙