Liggende enarms tricepspress i kabel
Gruppe: triceps
Lying One Arm Cable Extension
Isolasjonsøvelse for triceps.
Fremgangsmåte:
Ligg på en benk med hodet mot en kabelmaskin med håndtaket festet i den nedre trinsen. Hold albuen konstant pekende mot taket og begynn øvelsen med håndtaket ned ved siden av hodet ditt.
- Press sakte opp til armen er helt utstrakt (ikke beveg albuen).
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du har fullført alle repetisjonene for en arm, bytter du side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.