Liggende enarms tricepspress i kabel
Gruppe: triceps
[Lying one arm extension] Hele triceps
- Ligg på en benk med hodet mot en kabelmaskin med håndtaket festet i den nedre trinsen
- Hold albuen konstant pekende mot taket og begynn øvelsen med håndtaket ned ved siden av hodet ditt
- Press sakte opp til armen er helt utstrakt (ikke beveg albuen)
- Senk tilbake til startposisjon og gjenta
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.