Sittende enarms bicepscurl på benk

Gruppe: biceps

[Seated cable curl] Hele biceps

  • Sitt foran et kabelstativ med håndtaket festet i den nedre trinsen, og armen hvilende på en treningsbenk
  • Trekk sakte opp og bakover til håndtaket er på høyde med øret ditt.
  • Hold litt i topposisjonen og senk kontrollert tilbake til startposisjon
  • Når du er ferdig med alle repetisjonene på en arm, bytter du side


Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙