Enarms preachers (scott) curl
Gruppe: biceps
One Arm Preacher Curl
En fin isolasjonsøvelse for biceps.
Fremgangsmåte:
Sitt på en preacher-benk, eller bruk en vanlig skråbenk om du ikke har tilgang på en preacher-benk.
- Senk hantelen sakte ned til armen er nesten helt utstrakt.
- Løft manualen tilbake mot skulderen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Etter å ha fullført ønsket antall repetisjoner, bytter du til den andre armen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.