Liggende bicepscurl i kabel

Gruppe: biceps

Lying Cable Curl

Belaster hele biceps, og gir mindre belastning for korsryggen enn stående curls.

Fremgangsmåte:

Ligg på gulvet foran en kabelmaskin med et bredt håndtak festet i den nedre trinsen.

  • Med et skulderbredt grep curler du stangen opp mot pannen din (albuene kan godt trykkes noe fremover).
  • Hold i topposisjon og senk deretter kontrollert tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙