Liggende bicepscurl i kabel
Gruppe: biceps
Lying Cable Curl
Belaster hele biceps, og gir mindre belastning for korsryggen enn stående curls.
Fremgangsmåte:
Ligg på gulvet foran en kabelmaskin med et bredt håndtak festet i den nedre trinsen.
- Med et skulderbredt grep curler du stangen opp mot pannen din (albuene kan godt trykkes noe fremover).
- Hold i topposisjon og senk deretter kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.