Sittende enarms roing

Gruppe: rygg

[One arm cable row] Trener hele ryggen

  • Sitt i en kabelro maskin og fest et enkelt håndtak i trinsen
  • Strekk deg frem såpass langt at du kjenner en god strekk i ryggen
  • Trekk så bakover mens overkroppen beveger seg tilbake (90 grader mellom ben og overkropp). Håndtaket skal draes bakover helt til det er plassert ved midjen din
  • Gjenta øvelsen

Ikke vri kroppen i sluttposisjonen!

Pass på å ikke dra håndtaket for høyt opp mot brystet.


Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙