Smal benkpress
Gruppe: triceps
[Close grip bench press] Trener hele triceps
- Ligg på en benk og grip stangen med et smalt grep (noe smalere enn skulderbredde)
- Hold albuene langs kroppen hele tiden og senk stangen ned mot brystet
- Press stangen tilbake til startposisjon (husk albuene skal holdes inntil kroppen) og gjenta
Denne øvelsen er en meget god styrkeøvelse som også vil hjelpe deg til å bli sterkere i benkpress.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.