Smal benkpress
Gruppe: triceps
Close Grip Bench Press
Er hovedsaklig en øvelse for triceps, men aktiverer også bryst og skuldre.
Fremgangsmåte:
Ligg på en benk og grip stangen med et smalt grep (noe smalere enn skulderbredde).
- Hold albuene langs kroppen hele tiden og senk stangen ned mot brystet.
- Press stangen tilbake til startposisjon (husk albuene skal holdes inntil kroppen).
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen er en meget god styrkeøvelse som også vil hjelpe deg til å bli sterkere i benkpress.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.