Dips på benk med bena høyt
Gruppe: triceps
Elevated Feet Bench Dips
Trener hovedsaklig triceps, men også litt bryst og skuldre.
Fremgangsmåte:
Bruk to benker, og sitt på den ene benken, plasser hendene ved siden av hoftene med fingrene pekende forover. Bena legger du på den andre benken
- Senk kroppen ved å bøye albuene til de er ca. 90 grader i vinkel. Hold albuene langs kroppen.
- Press gjennom håndflatene for å løfte kroppen tilbake i startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Dersom du ønsker å gjøre øvelsen tyngre kan du legge vektplater på lår/legger.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.