Kabelcurl
Gruppe: biceps
Cable Curls
Aktiviserer hele biceps og brachialis.
Fremgangsmåte:
Fest en rett stang i den nedre trinsen i en kabelmaskin.
- Med et skulderbredt grep (gjerne litt smalere) curler du stangen helt opp.
- Senk sakte tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du under hele øvelsen lener deg litt bakover. Dette er med på å sikre en lenger bevegelsesbane og dermed mer arbeid for muskelen.Varier gjerne øvelsen ved å stå omvendt, slik at du drar kabelen mellom bena.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.