Sittende dobbel kabelcurl

Gruppe: biceps

[Double cable curls] Aktiviserer indre del av biceps og brachialis.

  • Sitt på en skråbenk i et krysstativ med håndtakene koblet til de nedre trinsene
  • Start med strake armer og curl opp begge armene, mens albuene løftes ut og opp (overarmene skal være parallellt med gulvet i sluttfasen)
  • Senk sakte tilbake til startposisjon og gjenta

En av fordelen med å kjøre kabel er at du aktiviserer muskelen med en gang og får dermed en lang arbeidsbane for muskelen.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙