Sittende dobbel kabelcurl
Gruppe: biceps
[Double cable curls] Aktiviserer indre del av biceps og brachialis.
- Sitt på en skråbenk i et krysstativ med håndtakene koblet til de nedre trinsene
- Start med strake armer og curl opp begge armene, mens albuene løftes ut og opp (overarmene skal være parallellt med gulvet i sluttfasen)
- Senk sakte tilbake til startposisjon og gjenta
En av fordelen med å kjøre kabel er at du aktiviserer muskelen med en gang og får dermed en lang arbeidsbane for muskelen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.