Sittende skulderrotering i kabel
Gruppe: skuldre
[cable rotation] Aktiviserer bakre del av skuldrene, teres major og rotator cuff.
- Sitt på gulvet med et håndtak festet i den nedre trinsen
- Roter overarmen bakover uten å løfte eller senke skuldrene
- Hold igjen i sluttposisjonen før du senker sakte tilbake til startposisjon og gjenta
Du kan også kjøre denne liggende på gulvet.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.