Sittende skulderrotering i kabel
Gruppe: skuldre
Seated Cable Shoulder Rotation
Aktiviserer bakre del av skuldrene, teres major og rotator cuff.
Fremgangsmåte:
Sitt på gulvet med et håndtak festet i den nedre trinsen, og hold armen over midjen din mot apparatet.
- Roter og dra overarmen ut fra midjen din, og utover uten å løfte eller senke skuldrene
- Senk sakte tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du er ferdig med en arm, bytter du side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.