Sittende skulderrotering i kabel

[cable rotation] Aktiviserer bakre del av skuldrene, teres major og rotator cuff.

• Sitt på gulvet med et håndtak festet i den nedre trinsen
  
• Roter overarmen bakover uten å løfte eller senke skuldrene
• Hold igjen i sluttposisjonen før du senker sakte tilbake til startposisjon og gjenta

Denne øvelsen er bra for kroppsholdningen og vil kunne hjelpe mot en overstresset brystmuskel.

Du kan også kjøre denne liggende på gulvet.