Skulderrotering med manualer
Gruppe: skuldre

Standing Dumbell Rotation Cuff
Aktiviserer bakre del av skuldrene, teres major og rotator cuff.
Fremgangsmåte:
Stå med et par lette manualer og ha en 90 graders bøy i albuen.
- Hold overarmene parallellt med gulvet og roter så overarmene bakover (albuene skal holdes i samme punkt).
- Senk sakte tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Dette er en viktig øvelse for å unngå skulderskader.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.