Liggende omvendt uthev i kabel
Gruppe: skuldre
Lying Cable Reverse Fly
Trener hovedsaklig bakre del av skulderen, samt øvre rygg og rotatormansjetten.
Fremgangsmåte:
Ligg med ryggen på en benk i et kabelkrysstativ med håndtakene festet i de øvre trinsene
- Trekk med låste og lett bøyde armer i en vid bue ned mot gulvet
- Trekk så dypt du kommer og senk sakte tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Fokuser på å bruke skulder og rygg, ikke armene.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.