Liggende omvendt uthev i kabel

Gruppe: skuldre

Lying Cable Reverse Fly

Trener hovedsaklig bakre del av skulderen, samt øvre rygg og rotatormansjetten.

Fremgangsmåte:

Ligg med ryggen på en benk i et kabelkrysstativ med håndtakene festet i de øvre trinsene

  • Trekk med låste og lett bøyde armer i en vid bue ned mot gulvet
  • Trekk så dypt du kommer og senk sakte tilbake til startposisjon
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Fokuser på å bruke skulder og rygg, ikke armene.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙