Liggende strake armløft
Gruppe: skuldre
[stiff front cable raises] Aktiverer fremre del av skuldrene.
- Ligg på gulvet foran et kabelstativ hvor håndtaket (stang) er festet i gulvtrinsen
- Støtt bena mot apparatet slik at du ligger stabilt
- Start med armene pekende ned mot bena dine
- Med strake armer løfter du stangen i en vid bue over hodet ditt (til du nesten er i bakken bak hodet)
- Senk tilbake til startposisjon og gjenta
Unngå å løfte hodet fra gulvet under hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.