Stående leggpress i hacklift

Hack Squat Calf Raise

Aktiverer hele leggene. Dette er en fin øvelse om du ønsker å kjøre med tung belastning.

Fremgangsmåte:

Stå omvendt i en hacklift maskin med fremre del av føttene på enden av fotbrettet.

• Skyt ut baken litt og start i bunnposisjonen med maksimalt strekk i leggene
• Press deg opp på tærne, så høyt du klarer og hold litt i topposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Sørg for at bena er nesten strake, men ikke låst – bøy dem lett for å unngå belastning på knærne.