Stående leggpress

Gruppe: legger

Standing Calf Raises

Aktiverer hele leggene.

Fremgangsmåte:

Stå i en leggpress-maskin, eller evt. i en smith-maskin, med rett rygg. Plasser fremre del av føttene på et stabilt opphøyet underlag

  • Senk hælene sakte ned så langt du kommer.
  • Press deg kontrollert opp på tå, så høyt du kommer.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Ved å vri hælene litt utover når du presser opp aktiverer du utsiden av leggene.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙