Utfall fremover

Gruppe: lår fremside

Forward Lunges

Trener hele låret, samt rompa

Fremgangsmåte:

  • Stå med bena samlet og med en stang bak skuldrene dine
  • Ta et stort skritt fremover med den ene foten og bøy deg dypt ned
  • Press deg opp og tilbake til startposisjon
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Du kan godt variere med å kjøre ferdig alle repetisjonene på et bein før du bytter side, eller bytte ben for hver repetisjon.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙