Utfall fremover
Gruppe: lår fremside
Forward Lunges
Trener hele låret, samt rompa
Fremgangsmåte:
- Stå med bena samlet og med en stang bak skuldrene dine
- Ta et stort skritt fremover med den ene foten og bøy deg dypt ned
- Press deg opp og tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Du kan godt variere med å kjøre ferdig alle repetisjonene på et bein før du bytter side, eller bytte ben for hver repetisjon.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.