Dype knebøy
Gruppe: lår fremside
Full Squats
Trener hovedsaklig lårets fremside og rompe.
Fremgangsmåte:
- Gå under og plasser stanga bak på skuldrene og ikke på selve nakken
- Ta ett skritt tilbake og plasser føttene med skulderbreddes avstand. Føttene skal peke rett frem eller litt på skrå utover (normal posisjon når en går naturlig)
- Pass på å holde ryggen rett og hold blikket rett frem, mens du med bøy i knærne senker deg så dypt du klarer
- Fra bunnposisjonen trykker du deretter deg tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Knærne skal peke i samme retning under hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.