Benspark

Gruppe: lår fremside

Leg Extension

Trener hovedsaklig midtre og indre del av lårets fremside.

Fremgangsmåte:

  • Sitt i en benspark maskin og dra bena så høyt du klarer.
  • Hold vekten et lite øyeblikk før du sakte senker tilbake til startposisjon og gjentar.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Det er viktig at du drar øvelsen igang, og ikke "sparker" den opp.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙