Benspark
Gruppe: lår fremside

Leg Extension
Trener hovedsaklig midtre og indre del av lårets fremside.
Fremgangsmåte:
- Sitt i en benspark maskin og dra bena så høyt du klarer.
- Hold vekten et lite øyeblikk før du sakte senker tilbake til startposisjon og gjentar.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Det er viktig at du drar øvelsen igang, og ikke "sparker" den opp.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.