Dyp frontbøy

Gruppe: lår fremside

Full Front Squat

Trener hovedsaklig lårets fremside.

Fremgangsmåte:

Øvelsen er lik vanlig frontbøy, men her går du dypere (ass to grass).

  • Stå med stangen liggende høyt på brystet (mot halsen) med armene krysset foran brystet. La bena være vinklet litt utover
  • Senk deg sakte ned så dypt du kommer.
  • Spenn korsryggen og trykk deg tilbake til startposisjon
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Denne øvelsen kan kjøres i en smith maskin dersom du har problemer med balansen (men du bør likevel øve den inn)

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙