Liggende tricepspress

Barbell Lying Triceps Extensions

Trener hele triceps, og er en kjempefin øvelse som også passer bra for tunge vekter.

Fremgangsmåte:

Ligg på en flat benk med en smalt grep om en rett stang, og hold den med strake armer over hodet.

• Senk stangen sakte ned mot pannen din (du kan godt kjøre den enda lenger ned, til du er bak hodet).
• Press vekten opp til startposisjon igjen.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Pass på at albuene dine peker mot taket under øvelsen, og ikke ut til sidene.