Liggende tricepspress

[lying triceps extensions] Trener hele triceps

• Ligg på en flat benk med en smalt grep om en rett stang (eller EZ-stang)
  
• Press vekten opp til du har strake armer
• Hold litt igjen mens du senker stangen ned mot pannen din (du kan godt kjøre den enda lenger ned, til du er bak hodet)
• Press tilbake til utgangsposisjon og gjenta

I topposisjonen skal armene være vinklet litt bakover slik at stangen ikke er direkte over hodet ditt (denne vinkelen sørger for at triceps ikke får hvile).