Stående tricepspress

Standing Barbell Triceps Extension

Trener hele triceps.

Fremgangsmåte:

Fra en stående posisjon, løft en stang over hodet med et relativt smalt grep.

• Hold albuene i ro og inntil hodet mens du senker vekten i en vid bue bak hodet til triceps er helt utstrekt.
• Press vekten tilbake over hodet til armene er helt utstrakte.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Pass på at albuene holdes i ro under hele øvelsen. Dette er omtrent samme øvelsen som sittende tricepspress, men siden denne er stående har du muligheten til å kjøre litt tyngre.