Omvendt enarms tricepspress
Gruppe: triceps
Single Arm Reverse Cable Pushdown
Trener hovedsaklig det lange tricepshodet.
Fremgangsmåte:
Fest et håndtak i den øvre trinsen på et kabelstativ og grip det med et omvendt grep.
- Press håndtaket ned til armen er helt utstrakt, samtidig som albuen holdes i ro under hele øvelsen.
- Slipp kontrollert tilbake til utgangsposisjonen hvor du skal kjenne en god strekk i triceps.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Når du har gjennomført alle repetisjonene for en side, bytter du arm.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.