Omvendt enarms tricepspress

Gruppe: triceps

Single Arm Reverse Cable Pushdown

Trener hovedsaklig det lange tricepshodet.

Fremgangsmåte:

Fest et håndtak i den øvre trinsen på et kabelstativ og grip det med et omvendt grep.

  • Press håndtaket ned til armen er helt utstrakt, samtidig som albuen holdes i ro under hele øvelsen.
  • Slipp kontrollert tilbake til utgangsposisjonen hvor du skal kjenne en god strekk i triceps.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Når du har gjennomført alle repetisjonene for en side, bytter du arm.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙