Sittende bicepscurl
Gruppe: biceps
[seated dumbbell curls] Trener hele biceps
- Sitt på en benk med en manual i hver hånd hengende langs siden
- Sving begge manualene frem og opp samtidig som du vrir håndleddet slik at håndflatene peker mot ansiktet ditt
- Senk tilbake til startposisjon mens du holder vekten litt igjen hele veien for å også jobbe på vei ned.
Vridningen av håndleddet hjelper deg med å bygge indre delen av biceps.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.