Sittende bicepscurl

Gruppe: biceps

[seated dumbbell curls] Trener hele biceps

  • Sitt på en benk med en manual i hver hånd hengende langs siden
  • Sving begge manualene frem og opp samtidig som du vrir håndleddet slik at håndflatene peker mot ansiktet ditt
  • Senk tilbake til startposisjon mens du holder vekten litt igjen hele veien for å også jobbe på vei ned.

Vridningen av håndleddet hjelper deg med å bygge indre delen av biceps.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙