Sit ups

[sit ups] Aktiverer hele magen

• Sitt på gulvet med bøy i knærne og fest gjerne bena til gulvet enten vha manualer eller en ribbevegg
• Plasser armene foran brystet (eller mot øretippene) og løft overkroppen opp i en nesten sittende stilling
• Senk tilbake og gjenta

Standard sit ups har vært gjenstand for diskusjoner i flere tiår. Den originale versjonen innebærer å løfte korsryggen fra bakken, men det er mange som anbefaler å ikke gjøre dette.

Tar man øvelsen korrekt uten å rykke overkroppen opp (eller dra den opp via nakken) burde ikke dette være noe problem, så som den er beskrevet her er ikke korsryggen i bakken under hele øvelsen.