Crunches med vri
Gruppe: mage
Twisting Crunches
Trener øvre del og siden av magen.
Fremgangsmåte:
Ligg på gulvet med bena på en benk.
- Rull og vri samtidig overkroppen opp slik at høyre albue møter venstre kne.
- Senk tilbake og gjenta for motsatt side
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pust ut når du løfter, og inn når du senker deg tilbake. Pass også på at du ikke drar i nakken din. Du kan evt. holde i øreflippene for å unngå at du begynner å trekke i nakken.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.