Markløft

Deadlifts

Denne øvelsen trener egentlig hele kroppen (hele ryggen, nakke, ben, rompe og legger) og er en veldig god basisøvelse å ha med i programmet sitt.

Fremgangsmåte:

Bøy knærne, len noe forover og ta et medium bredt grep i stangen. Hold blikket rettet oppover for å sikre at du holder ryggen så rett som mulig

• Begynn løftet med bena og la ryggen kobles inn på veien opp.
• Løft stangen til du er helt oppreist og skyt brystet frem og skuldrene bak
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.