Foroverbøyd roing med stang
Gruppe: rygg
Bent Over Barbell Rows
En øvelse for øvre del av ryggen (lats), men den tar oså noe på nedre del av ryggen.
Fremgangsmåte:
Stå med noe bøyde ben og med overkroppen foroverbøyd, nesten parallellt med gulvet. Hold blikket oppover for å sikre at du er rett i ryggen
- Dra stangen oppover mot midjen din
- Senk stangen tilbake til startposisjonen
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Varier gjerne med et omvendt grep på stangen. Mange erfarer at du får mye bedre kontakt med den store brede ryggmuskelen om du kjører med et motsatt grep
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.