Flyes i maskin
Gruppe: bryst
Machine Flyes
Trener midtre del av brystet og brukes mer til å få frem definisjonen i muskelen enn som en øvelse for å bygge masse
Fremgangsmåte:
Tilpass høyden på setet slik at armene er omtrent parallelt med gulvet når du holder de foran deg i maskinen
- Start med å føre hendene sammen mot hverandre foran brystet ditt
- Slipp sakte opp og fortsett til du har maksimalt strekk i brystet
- Press så tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.