Liggende kabelkryss
Gruppe: bryst
Flat Bench Cable Fly
Treffer hovedsaklig midtre og indre del av brystet.
Fremgangsmåte:
Fest håndtakene i gulvtrinsene i et kabelkrysstativ og legg deg på en flat benk.
- Start med håndtakene mot hverandre over brystet ditt med en svak vinkel i albuen.
- Senk deretter hendene ut til du har maksimalt strekk i brystet.
- Press armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Du kan godt krysse armene i topposisjonen for å få maksimalt trykk i brystet, og samtidig utøve et lite konsentrert stopp.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.