Liggende kabelkryss

Gruppe: bryst

Flat Bench Cable Fly

Treffer hovedsaklig midtre og indre del av brystet.

Fremgangsmåte:

Fest håndtakene i gulvtrinsene i et kabelkrysstativ og legg deg på en flat benk.

  • Start med håndtakene mot hverandre over brystet ditt med en svak vinkel i albuen.
  • Senk deretter hendene ut til du har maksimalt strekk i brystet.
  • Press armene tilbake til startposisjonen.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Du kan godt krysse armene i topposisjonen for å få maksimalt trykk i brystet, og samtidig utøve et lite konsentrert stopp.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙