Hantelflyes
Gruppe: bryst
Dumbell Flyes
En øvelse som trenger hele brystet, og som Arnold Schwarzenegger var veldig glad i. Pass bare på at du ikke bruker for tunge vekter.
Fremgangsmåte:
Ligg på en flat benk, og løft hantlene over deg med strake armer.
- Senk vektene ut og nedover i en vid bue slik at du får skikkelig strekk i brystet.
- Når manualene er på høyde med benken og du har maks strekk presser du dem tilbake i utgangsposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
I videoen under her får du demonstrert øvelsen selveste Arnold Scwarzenegger. Enjoy!
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.