Smith Benkpress
Gruppe: bryst
- Ligg på en flat benk i et smith stativ og løs stangen fra låsemekanismen
- Senk stangen sakte mot brystet
- Press stangen tilbake i topposisjon
Ved å variere typen benk du kjører kan du trene både øvre og nedre del av brystet ved:
- Skråbenk (midtre/øvre)
- Omvendt skråbenk (midtre/nedre)
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.