Smith Benkpress

Gruppe: bryst

  • Ligg på en flat benk i et smith stativ og løs stangen fra låsemekanismen
  • Senk stangen sakte mot brystet
  • Press stangen tilbake i topposisjon

Ved å variere typen benk du kjører kan du trene både øvre og nedre del av brystet ved:

  1. Skråbenk (midtre/øvre)
  2. Omvendt skråbenk (midtre/nedre)

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙