Dips (bryst)

Chest Dips

Øvelsen utføres ved bruk av en dips-stasjon eller parallelle stenger. Dips kjøres både som en øvelse for triceps og bryst, men ved å lene deg litt forover aktiverer du mer av brystet, og mindre av triceps.

Grip stengene og løft deg opp til armene er strake, og la beina henge fritt (du kan gjerne ha bøy i knærne for å unngå å treffe gulvet).

Fremgangsmåte:

• Len deg litt forover for å aktivisere brystet og senk kroppen rolig til skuldrene er på linje med eller rett under albuene.
• Press kroppen tilbake i startposisjon ved å rette ut albuene
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Pass på at albuene dine peker litt utover, for å ikke aktivisere triceps for mye.