Omvendt skråbenk med manualer
Gruppe: bryst
Decline Dumbell Presses
Trener hovedsaklig nedre del av brystet.
Fremgangsmåte:
Still inn benken i en negativ vinkel (typisk 15–30 grader nedover). Legg deg på benken med en manual i hver hånd, føttene festet under benkens fotstøtte.
- Start med manualene brysthøyde, og press manualene opp mot taket, til armene er nesten strake.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjonen
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.