Stående roing
Gruppe: nakke
Upright Row
Trener nakken og fremre del av skuldrene. Bicepsen er også noe involvert. Denne øvelsen kan hjelpe å få frem delingen mellom skuldrene og brystmuskelen.
Fremgangsmåte:
Hold en stang med noe smalere enn skulderbredt grep.
- Løft stangen rett opp mot haken din (pass på å hold overkroppen rett)
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.