Liggende side uthev
Gruppe: skuldre
- Ligg på siden på benken og la manualen henge mot gulvet foran kroppen
- Løft vekten oppover og over hodet med armen nesten helt utstrakt
- Tommelen bør peke nedover i sluttposisjonen
- Senk tilbake til startposisjon
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.