Liggende bakside sidehev

Gruppe: skuldre

Side Lying Reverse Dumbell Fly

Trener bakside og midtre del av skuldrene.

Fremgangsmåte:

Legg deg på siden på en flat benk, og ta en manual i hånden (øverste arm). La den henge mot gulvet foran kroppen.

  • Med en lett bøyd albue, løfter du armen opp til manualen nesten peker i taket.t
  • Senk rolig tilbake til startposisjon
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Når du er ferdig med alle repetisjonene på en side, bytter du arm.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙