Foroverbøyd uthev i kabel

Gruppe: skuldre

Bent Over Cable Rear Delt Flyes

Trener baksiden av skuldrene. Fordelen med å kjøre i kabel er at du sikrer en jevn belastning under hele utførelsen.

Fremgangsmåte:

Fest håndtakene i gulvtrinsene og kryss armene foran kroppen mens overkroppen er bøyd forover

  • Dra håndtakene opp og utover til de nesten er på høyde med hodet.
  • I sluttposisjonen skal tommelen peke ned mot gulvet.
  • Senk rolig tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Trikset med denne øvelsen er å ikke kjøre for tungt, men fokusere på en jevn og kontrollert bevegelse gjennom hele øvelsen.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙