Foroverbøyd uthev i kabel
Gruppe: skuldre
Bent Over Cable Rear Delt Flyes
Trener baksiden av skuldrene. Fordelen med å kjøre i kabel er at du sikrer en jevn belastning under hele utførelsen.
Fremgangsmåte:
Fest håndtakene i gulvtrinsene og kryss armene foran kroppen mens overkroppen er bøyd forover
- Dra håndtakene opp og utover til de nesten er på høyde med hodet.
- I sluttposisjonen skal tommelen peke ned mot gulvet.
- Senk rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Trikset med denne øvelsen er å ikke kjøre for tungt, men fokusere på en jevn og kontrollert bevegelse gjennom hele øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.