Uthev foran
Gruppe: skuldre
- Stå med en manual i hver hånd og la armene henge ned langs siden
- Løft manualen i en vid bue over hodet ditt (en arm i gangen)
- Senk så vekten ned igjen, mens du samtidig utøver løftet med motsatt arm.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.