Knestående underarmscurl med stang
Gruppe: underarm

Kneeling Barbell Wrist Curlst
Trener undersiden av underarmene.
Fremgangsmåte:
Sett deg knestående foran en benk, og la armene hvilke på benken, mens hånleddet holdes rett utenfor kanten av benken.
- Senk stangen nedover ved å bøye håndleddet så langt ned du kan
- Deretter åpner du grepet og lar stangen synke ytterligere ved å rulle ned mot fingertuppene dine
- Rull så tilbake og gå igjennom hele øvelsen baklengs til du er tilbake i startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du ikke kjører tyngre enn at du kan utøve hele bevegelsen kontrollert.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.