Good Mornings

Gruppe: rygg

Good Mornings

Denne øvelsen trener hovedsaklig nedre rygg, setemuskulaturen og hamstrings.

Fremgangsmåte:

Plasser en vektstang på øvre del av ryggen (som ved en knebøy). Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, med lett bøy i knærne.

  • Skyv hoftene bakover og senk overkroppen fremover mens ryggen holdes rett.
  • Senk deg til overkroppen er omtrent parallell med gulvet (eller så langt du har god kontroll).
  • Press hoftene fremover og reis deg opp til startposisjonen.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙