Sittende enarms kabeldrag

Gruppe: skuldre

Sitt på en benk og fest håndtaket i trinsen ved gulvet.

  • Armen holdes helt utstrakt og kryssende foran kroppen
  • Uten å rykke i overkroppen draes armen bak og opp til håndflaten er på høyde med skulderen
  • Holdt litt topposisjonen og kjenn at du har maks trykk i skulderen.
  • Senk tilbake til startposisjon og gjenta

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙