Sittende enarms kabeldrag
Gruppe: skuldre
Sitt på en benk og fest håndtaket i trinsen ved gulvet.
- Armen holdes helt utstrakt og kryssende foran kroppen
- Uten å rykke i overkroppen draes armen bak og opp til håndflaten er på høyde med skulderen
- Holdt litt topposisjonen og kjenn at du har maks trykk i skulderen.
- Senk tilbake til startposisjon og gjenta
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.