Sittende foroverbøyd uthev
Gruppe: skuldre
En god isolasjonsøvelse for bakre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk med en manual i hver hånd. Bend overkroppen fremover og før manualene sammen under bena dine.
- Uten å løfte overkroppen, løftes manualene opp til siden til de er omtrent på høyde med skuldrene dine.
- Senk tilbake til utgangsposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du ikke bruker for tunge vekter, slik at du må svinge med overkroppen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.