Push press stang

Gruppe: skuldre

Barbell Push Press

Trener hovedsaklig fremre og midtre del av skuldrene, og er et fint alternativ til miltærpress.

Fremgangsmåte:

Ta et tak i stangen, litt bredere enn skulderbredde og hold den i utgangsposisjon som er rett over kragebenet/brystkassen.

  • Ved hjelp av å ha litt bøy i bena, start bevegelsen med å eksplosivt rette ut beina for deretter å trykke vekten over hodet.
  • Senk vekten tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Denne øvelsen gir deg mulighet til å kjøre med litt tyngre vekter enn ordinær militærpress.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙