Shrugs

Gruppe: nakke

  • Stående oppreist tar du tak i en stang med et grep som er noe smalere enn skulderbredde
  • Dra vekten opp så høyt du kan, mens du drar skuldrene noe bakover
  • Når du kjenner maks trykk i nakken senker du vekten tilbake til startposisjonen. 

Kan også kjøres i en smith maskin.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙