Shrugs
Gruppe: nakke
- Stående oppreist tar du tak i en stang med et grep som er noe smalere enn skulderbredde
- Dra vekten opp så høyt du kan, mens du drar skuldrene noe bakover
- Når du kjenner maks trykk i nakken senker du vekten tilbake til startposisjonen.
Kan også kjøres i en smith maskin.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.