Shrugs

Gruppe: nakke

Barbell Shrugs

Trenger øvre og midtre del av nakken.

Fremgangsmåte:

Stående oppreist tar du tak i en stang med et grep som er noe smalere enn skulderbredde, med armene hengende rett ned.

  • Løft skuldrene opp mot ørene.
  • Hold litt i topposisjon før du sakte senker tilbake til startposisjonen.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙