Militærpress
Gruppe: skuldre
Military Press
Trener hovedsaklig fremre og ytre del av skuldrene, og er en klassisk basisøvelse for skuldrene.
Fremgangsmåte:
Stå oppreist med stangen hvilende på øvre del av brystet, med et grep som er litt bredere enn skulderbredde.
- Press stangen rett opp over hodet til armene er strake.
- Senk kontrollert tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du ikke svaier i korsryggen, og bruk gjerne et belte om du kjører veldig tungt.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.