Skulderpress i maskin

Gruppe: skuldre

Shoulder Machine Presses

Trener hovedsaklig fremre og midtre del av skuldrene.

Fremgangsmåte:

Still inn setet, slik at håndtakene er omtrent på høyde med øvre del av skuldrene. Ta tak i håndtakene med et overhåndsgrep.

  • Press håndtakene oppover til albuene er nesten strake.
  • Senk rolig tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Denne øvelsen egner seg godt for nybegynnere.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙