Skulderpress i maskin

Gruppe: skuldre

Shoulder Machine Presses

Trener hovedsaklig fremre og midtre del av skuldrene.

Fremgangsmåte:

Still inn setet, slik at håndtakene er omtrent på høyde med øvre del av skuldrene. Ta tak i håndtakene med et overhåndsgrep.

  • Press håndtakene oppover til albuene er nesten strake.
  • Senk rolig tilbake til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Denne øvelsen egner seg godt for nybegynnere.

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

Oops! Noe gikk galt her. Trykk her for å laste inn siden på nytt 🗙