Skulderpress i maskin
Gruppe: skuldre
Shoulder Machine Presses
Trener hovedsaklig fremre og midtre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Still inn setet, slik at håndtakene er omtrent på høyde med øvre del av skuldrene. Ta tak i håndtakene med et overhåndsgrep.
- Press håndtakene oppover til albuene er nesten strake.
- Senk rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen egner seg godt for nybegynnere.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.