Sittende skulderpress med manualer
Gruppe: skuldre
Seated Dumbell Shoulder Press
Treffer hovedsaklig fremre delen av skuldrene, men tar også noe på triceps. Gir en større bevegelsesbane enn f.eks. press med stang.
Fremgangsmåte:
Sitt på en benk, med en manual i hver hånd. Start øvelsen med manualene i skulderhøyde.
- Press manualene rett opp til armene er nesten utstrakte.
- Senk manualene rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Bruk lettere vekter i starten til du er blitt godt kjent med øvelsen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.