Manualpress
Gruppe: skuldre
1. Hold to manualer i skulderhøyde (du kan også prøve å gå så dypt at du kommer litt under skulder høyde) og kjenn at du har god strekk i skuldrene.
2. Press vektene rett opp (en anelse bak hodet) til armene er nesten helt strake.
3. Senk vektene sakte tilbake til utgangsposisjonen
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.