Liggende bencurl
Gruppe: lår bakside
Lying Leg Curl
Trener lårets bakside.
Fremgangsmåte:
Ligg med ansiktet mot maskinens benk og grip tak i håndtakene. Strekk ut bena og plasser de under benstøttene.
- Pust inn og prøv samtidig å løfte bena så langt mot rumpa som mulig. Pust ut når har nådd sluttposisjonen.
- Senk sakte tilbake til utgangsposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.